医学科普
搬重物腰疼怎么办?
1.搬重物腰疼的原因是由于受力不均,发力不对而引起的,使腰部的压力突然增大,不能够承受,所以在搬重物的时候要保持腰背部挺直,借助屈伸髋膝关节的力量完成动作,避免用过多的腰部力量。2.注意休息,大多能够缓解疼痛。同时也注意避免弯腰等动作,让腰部充分的放松,休息。3.疼痛感觉明显时候,可以服用止痛药物,缓解疼痛,也可以进行热敷,帮助舒缓压力,疏通经络。4.保持腰部温暖,出行避免穿高跟鞋,建议穿平底鞋行走。5.疼痛特别厉害,不能自行缓解时,要到医院进行诊治,明确病因,避免延误病情,造成更严重的损伤。